Сообщение о коррупции
4 по 10 ноября – Неделя сохранения душевного комфорта
С 4 по 10 ноября проводится Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе). Целью этой недели является повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья.
Стресс – это состояние напряжения (физического, психического), которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. Для того чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.
Профилактика последствий стресса:
- Здоровое питание и двигательная активность;
- Сон. Сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье;
- Хобби – это хорошая возможность переключить внимание с работы, разгрузить мозг и поддерживать здоровье;
- Планирование дня;
- Фокусировка на положительных эмоциях;
- Ограничение потребления негативной информации из Интернета и СМИ;
- Если вы пережили сильный стресс, и отдых не помогает, то лучше обратиться к специалисту.