С 4 по 10 ноября проводится Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе). Целью этой недели является повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья.

Стресс – это состояние напряжения (физического, психического), которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. Для того чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.

Профилактика последствий стресса:

• Здоровое питание и двигательная активность;
• Сон. Сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье;
• Хобби – это хорошая возможность переключить внимание с работы, разгрузить мозг и поддерживать здоровье;
• Планирование дня;
• Фокусировка на положительных эмоциях;
• Ограничение потребления негативной информации из Интернета и СМИ;
• Если вы пережили сильный стресс, и отдых не помогает, то лучше обратиться к специалисту.