Ключевым элементом здорового образа жизни является физическая активность, способствующая укреплению здоровья, профилактике заболеваний и повышению качества жизни.

Примерно 7-8% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, деменции и около 5% случаев диабета второго типа можно было бы предотвратить, если бы люди вели более активный образ жизни.

Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают сон, поднимают настроение и самооценку, положительно влияют на все системы организма.

Важно:

- регулярно, медленно и постепенно вводить физические нагрузки;

- выбирать нагрузку в зависимости от возраста и состояния здоровья;

- при планировании интенсивных нагрузок проконсультироваться с врачом.

Еще больше информации по теме на портале https://www.takzdorovo.ru/.

В рамках Недели информирования о важности физической активности на базе Областного госпиталя для ветеранов войн подготовлена книжная выставка «Ключ к здоровью».

Здоровья и активного долголетия!