С 7 по 13 октября 2024 года в России пройдет неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья 10 октября (World Mental Health Day).

Психическое здоровье – основа счастливой жизни человека. Праздник создан с целью информирования общества о существующих проблемах в области психического здоровья, повышения уровня пропаганды в этой сфере среди населения. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и реализовать свой потенциал, принося пользу обществу.

Основные рекомендации для поддержания психического здоровья:

- Спорт и правильное, рациональное питание;

- Сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма после стрессов;

- Хобби. Увлечение по вкусу заставляет организм настраиваться на позитивный лад;

- Позитивное мышление;

- Умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;

- Отказаться от вредных привычек;

- Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.