С 13 по 19 января проводится Неделя популяризации подсчета калорий. Целью этой недели является формирование у граждан культуры здорового питания и контроля энергетического баланса.

Для поддержания жизнедеятельности нашего организма необходима энергия, которую мы получаем с едой. Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях (1 ккал = 1000 кал).

Суточная потребность человека в энергии для каждого своя и зависит от пола, возраста, профессии. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 килограмм веса. Для людей с низкой физической активностью энергозатраты составляют около 2000 ккал, а для спортсменов и лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом - до 4000 ккал в сутки.

Правильно рассчитать калории вам поможет «Калькулятор калорий», который вы можете найти на сайте https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/