С 13 мая по 19 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики повышения артериального давления.

Распространенность артериальной гипертонии среди взрослого населения составляет 30–45%, причем заболеваемость у мужчин составляет 47%, тогда как у женщин – около 40%. Заболеваемость артериальной гипертонией увеличивается с возрастом, достигая более 60% у лиц старше 60 лет.

Профилактика артериальной гипертонии поможет снизить вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий.

Важно:

-Отказаться от курения;

-Отказаться от злоупотребления алкоголем;

-Увеличить физическую активность не менее 30-40 минут в день 5 дней в неделю;

-Уменьшение потребления соли до уровня менее 5г в день;

-Контроль стрессов;

-Нормализация сна (7-8 часов).

-Поддержание нормальной массы тела

-Откажитесь от потребления спиртных напитков.

-Ежедневно измерять артериальное давление и пульс.