Ежегодно во вторую субботу августа отмечается День физкультурника. Его по праву можно назвать Днем здорового образа жизни. Физическая культура - важная составляющая жизни каждого человека. Цель дня - показать роль спорта и здорового образа жизни для организма человека и приобщить подрастающее поколение к физической культуре. Девиз Ювенала - «В здоровом теле - здоровый дух» - актуален как никогда.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ, всем взрослым, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, рекомендовано 150-300 минут физической активности средней интенсивности в неделю, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе.

Детям и подросткам рекомендовано в среднем 60 минут аэробных упражнений средней или высокой интенсивности в день (можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег).

Пожилым людям (в возрасте 65 лет и старше) рекомендуется добавлять виды физической активности, которые способствуют улучшению равновесия и координации, а также укреплению мышц, для предупреждения падений и улучшения здоровья.

«Регулярная физическая активность имеет ключевое значение для профилактики и содействия лечению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, а также для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения когнитивных способностей, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга», - отмечает ВОЗ.