Неделя отказа от табака – важный повод задуматься о вреде курения и сделать шаг к здоровой жизни без сигарет.

Мы не раз делились информацией о влиянии табака на организм, способах отказа от курения и поддержке для тех, кто решил бросить курить. Вот некоторые из них:

- Задумайтесь о своем здоровье и здоровье близких вам людей. Через шесть месяцев после отказа от курения ваше самочувствие улучшится.

- Бросайте курить сразу, не пытаясь переходить на «легкие» сигареты или электронные сигареты.

- Избегайте мест и компаний курящих людей.

- Питайтесь дробно, увеличьте потребление клетчатки, контролируйте калорийность пищи.

- Проводите больше времени на свежем воздухе, больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

- Найдите интересные и полезные занятия, вспомните о своих хобби.

Больше ответов на вопросы по отказу от курения вы найдете на сайте www.takzdorovo.ru.