С 19 по 25 января проводится Неделя популяризации подсчета калорий с целью формирования у населения культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.

Контролировать потребление энергии и избегать переедания можно посредством подсчета калорий. Количество энергии, необходимое для работы организма, индивидуальное для каждого человека, поэтому единой нормы калорий нет.

Рассчитывая калории, определите цель и обратите внимание на следующие факторы: основной обмен и уровень физической активности. Перед началом подсчёта калорий проконсультируйтесь с диетологом или своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо заболевания. Если подсчет калорий вам не подходит, используйте метод «тарелки здорового питания».

При расчете калорий используйте базы данных и приложения с проверенными значениями. Портал https://www.takzdorovo.ru/ предлагает вашему вниманию интерактивные сервисы, среди которых есть Калькулятор калорий.