Международный день слепых учрежден ВОЗ в 1984 году с целью привлечения внимания общества к слабовидящим людям и тем, кто потерял зрение, расширение их возможностей на получение знаний и информации посредством информационно-коммуникационных средств, повышение их качества жизни.

В Российской Федерации количество незрячих и слабовидящих около 90 тысяч человек, в Пензенской области – около 400.

Чтобы избежать ухудшения зрения достаточно соблюдать несложные правила:

Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки.

Питайтесь правильно, заботясь о достаточном поступлении витаминов А, Е, С в организм.

Чаще бывайте на свежем воздухе – глаза расслабляются, мозг обогащается кислородом.

Защищайте глаза, с помощью темных очков, от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, чтобы не повредить сетчатку.

Снижайте яркость экрана телефона и монитора компьютера. Резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.

Научитесь правильно читать, смотреть телевизор, работать за компьютером.

Пользуйтесь увлажняющими каплями или увлажнителями воздуха. В помещениях чаще всего сухой воздух, а это вредно для глаз.

Делайте гимнастику для глаз.

При ухудшении зрения обращайтесь к врачу-офтальмологу.