С 27 мая по 2 июня проводится неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака). Всемирный день без табака – это международная акция по борьбе с курением, которая ежегодно проводится во всем мире 31 мая.

Употребление табака является одной из значительных угроз для здоровья человека. Цель мероприятия – повышение информированности населения о важности отказа от употребления табачной и никотинсодержащей продукции.

Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

Для отказа от курения, нужно иметь большое желание и сильную мотивацию. Для этого есть множество методов:

• Никотиновая замена.
  Никотиновые пластыри, жвачки и аэрозоли могут помочь уменьшить отвыкание и снизить желание курить.
   
• Посещение психолога.
  Психолог поможет вам найти решение проблемы и способ справляться со стрессом во время отказа от курения.
   
• Занятия спортом.
  Спорт уменьшает стресс и помогает улучшить настроение. К тому же, физическая активность поможет вам оставаться в форме и забыть о курении.
   
• Здоровая диета.
  Питание богатое фруктами, овощами и здоровыми белками, поможет вашему телу оставаться здоровым и сильным.