Питание - один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.

В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания - повысить информированность населения о необходимости организации здорового питания. Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь».

Основу рационального питания составляют три принципа:

1. Энергетическое равновесие - энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему необходимо не переедать.

2. Сбалансированность рациона - белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины находятся в правильном соотношении между собой. Питание должно быть разнообразным.

3. Соблюдение режима питания. Необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. 

Здоровое питание – лучшая профилактика сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, онкологических заболеваний. Полезная пища способствует хорошему самочувствию, физической активности и улучшению качества жизни.